Ось невеликий список слів, які можуть бути корисними у спортзалі, з перекладом на англійську мову:
- Спортзал – Gym
- Тренажерний зал – Fitness center
- Вправи – Exercises
- Тренер – Trainer
- Гантелі – Dumbbells
- Штанга – Barbell
- Бруси – Parallel bars
- Мат для вправ – Exercise mat
- Кардіотренажер – Cardio machine
- Степ-платформа – Step platform
- Тренування силової витривалості – Strength endurance training
- Розтяжка – Stretching
- Ваги – Weights
- Турнік – Pull-up bar
- Тренажер для пресу – Abdominal machine
- Велотренажер – Stationary bike
- Бігова доріжка – Treadmill
- Вправи на прес – Ab exercises
- Загартування – Warm-up
- Відпочинок між підходами – Rest between sets
- Підтягування – Pull-ups
- Присідання – Squats
- Розводка гантелей – Lateral raises
- Жим штанги лежачи – Bench press
- Тяга гантелі в сторону – Dumbbell row
- Вправи на тренажері Smith – Smith machine exercises
- Жим ногами – Leg press
- Закінчення тренування – Cool down
- Згинання рук на біцепс – Bicep curls
- Розгинання ніг на тренажері – Leg extensions
- Тяга штанги до пояса – Bent over barbell row
- Кардіо тренування – Cardiovascular training
- Інтервальний біг – Interval running
- Робота з резиновими стрічками – Resistance band exercises
- Силові вправи для ніг – Leg strength exercises
- Планка – Plank
- Вправи для розвитку гнучкості – Flexibility exercises
- Завершальні вправи на прес – Core exercises
- Вправи для спини – Back exercises
- Спортивний одяг – Sportswear
- Вправи на розтяжку – Flexibility exercises
- Силові тренування – Strength training
- Вправи для підтягування живота – Abdominal exercises
- Вправи для грудей – Chest exercises
- Кардіо-вправи на сходинці – Stair climbing exercises
- Гімнастичний м’яч – Gymnastic ball
- Тяга до пояса на тренажері – Lat pulldown
- Вправи на трицепс – Tricep exercises
- Вправи для підсилення кількості повітря – Breathing exercises
- Вправи для покращення координації – Coordination exercises
- Спрямована робота на прес – Targeted ab work
- Вправи на підвищення витривалості – Endurance exercises
- Вправи для зменшення стресу – Stress-reducing exercises
- Пульсова зона – Target heart rate zone
- Загальне здоров’я – Overall health
- Техніка виконання вправ – Exercise technique
- Індивідуальний тренер – Personal trainer
- Загальна розминка – General warm-up
- Робота з власною вагою тіла – Bodyweight exercises
- Загартовувальні процедури – Cooling down procedures
Ось кілька фраз, які можуть бути корисними в спортзалі:
“Ви готові до нового тренування?” – Are you ready for a new workout?
“Скільки підходів Ви збираєтеся зробити?” – How many sets are you planning to do?
“Яка Ваша мета тренування сьогодні?” – What’s your workout goal for today?
“Можете показати мені правильну техніку?” – Can you show me the proper technique?
“Скільки часу Ви приділяєте кардіо?” – How much time do you dedicate to cardio?
“Як часто Ви відпочиваєте між підходами?” – How often do you rest between sets?
“Як часто Ви використовуєте ваги під час тренувань?” – How often do you incorporate weights into your workouts?
“Чи можна Вам допомогти з налаштуванням тренажера?” – Can I help you with setting up the equipment?
“Скільки разів на тиждень Ви зазвичай тренуєтеся?” – How many times a week do you usually work out?
“Ви надаєте перевагу тренуванням в парі чи самостійно?” – Do you prefer working out with a partner or solo?
“Якщо у Вас є питання, не соромтеся запитувати.” – If you have any questions, feel free to ask.
“Вам потрібна допомога з розтяжкою чи зігнутися?” – Do you need help with stretching or bending?
“Давайте підвищимо вагу для більшого опору.” – Let’s increase the weight for more resistance.
“Спробуйте виконати цю вправу з повним амплітудою руху.” – Try performing this exercise with full range of motion.
“Пам’ятайте про важливість правильного дихання під час вправ.” – Remember the importance of proper breathing during exercises.